最佳答案：

营养价值:

1、可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用对中老年人心脑血管病起到一定的预防作用；

2、对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管硬化；

4、可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；

5、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

6、含有极其丰富的亚油酸，对脂肪