最佳答案：

根据个人情况、身上带有负伤建议使用。

1、跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。

2、它在运动上的定义是一种步伐、双脚不会同一时间踫到地面。

3、它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

4、关注健身与跑步、是对体能最基本的要求、要跑步、要先健身、加强体魄、同时跑前可热身、避免跑步影响身体健康。

5、跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式、这主要是因为跑步技术要求简单、无需特殊的场地、服装或器械。