最佳答案：

1、铁锅炊具是我国特有的古老炊具，在酸性条件下，会溶出少量的铁，可被人体吸收利用，是一种补铁剂；但同时其会破坏新鲜蔬菜中维生素C，所以铁锅适合炒菜，并且要急火、少加水、快炒；

2、铁锅容器也不宜长时间盛放酸性食品。铁制容器，特别是用生铁制作的容器，如果用来长时间盛煮酸性食品，比如酸菜、红果等。这些酸性物质便会将铁锅的铁溶解出来而是食物含铁过高，铁虽是人体必须的微量元素，但若越过了人体需要量也会引起中毒；

3、可以选择使用砂