最佳答案：

⒈有节制的利用微信、QQ等手机软件。微信、QQ已经深入了每一个智能手机依赖者的灵魂，是智能手机用户主要的交流渠道。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比，应当从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会，过真实的人生。

⒉控制手机上网时间。循序渐进控制上网时间。

⒊多看纸质图书。利用智能手机看电子书很方便，资源也很多，但是看的时间长眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手机，端一杯茶，捧起一本纸质书，才是一种富足的人生。

⒋多与人交流。用于人交流的时间代替网上畅聊