最佳答案:
每天食用一两瘦肉是基础数量,总量一般不应超过三两,荤素搭配的饮食更加健康合理。
在日常膳食中,豆制品和肉可以有一定量的等量替代,多食用豆制品则应相应减少肉的摄入,豆制品和肉加在一起,一天不应超过五两。
不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品。一味食素,会造成人体营养素缺乏。过量食肉,会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。因此,吃肉要控制在合适的数量范围内。肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源,混合搭配使用更有益于身心健康。
最佳答案:
每天食用一两瘦肉是基础数量,总量一般不应超过三两,荤素搭配的饮食更加健康合理。
在日常膳食中,豆制品和肉可以有一定量的等量替代,多食用豆制品则应相应减少肉的摄入,豆制品和肉加在一起,一天不应超过五两。
不提倡一天吃五两肉或者一天吃五两豆制品。一味食素,会造成人体营养素缺乏。过量食肉,会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。因此,吃肉要控制在合适的数量范围内。肉和豆制品作为蛋白质的动物性和植物性两大最好的来源,混合搭配使用更有益于身心健康。
1.文章《正常人一天要吃三两肉才有营养么》援引自互联网,仅供学习和研究使用,内容仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删举报等反馈请点击此处。
2.文章《正常人一天要吃三两肉才有营养么》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://100248.com/ask/277190.html