阿壮博客最佳答案：
对于一些喜欢吃甜食喝饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30到40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的百分之10。
“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，长期大量食用甜食会使碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，䷨ᳩEofeNext,ꭜ,⽈+慄眏츦Ⓓ
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