最佳答案：

1、适当休息，调整作息时间

有些科目无法改变，要有选择的放弃，早上拿出1到2个小时的时间去背诵英语跟政治，主抓容易提分的科目。晚上的时候可以学习数学和专业课;

2、晚上抽出半个小时锻炼身体

感觉学习效率特别低的时候，可以每天抽出半个小时的时间跑步。失眠跟焦虑的原因是，大脑一直在工作，但是身体却一直不运动。适当的锻炼，让身体获得暂时的放松。让压力跟焦虑释放出来;

3、适当的发泄情绪

考研不仅仅考验学习能力，更过的是心态。考研