最佳答案：

1、 适度的体育锻炼可以带来健康的身体。

2、体育锻炼的长期坚持，可以培养和磨练坚韧的毅力。

3、可以通过体育锻炼，结交一些有共同体育爱好的朋友，切磋技艺，也可以交流生活和其他知识。

4、如果是一些技能性的体育，如网球，还可以掌握一种技能，如果有相关证书，将来还可以有机会业余当教练。

5、可以让我们懂得团结的意义。