最佳答案：

山药小米粥可以预防治疗失眠。

小米中有一种可以促进睡眠的物质，所以喝了小米粥会有犯困的感觉。

山药可以润肺止咳。

做法一

原料有小米100克、山药200克、和田玉枣9个、 水800克。

做法：

1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟；

2、山药洗净，去皮；

3、切成片状；

4、小米淘洗干净；

5、锅里放水，把红枣、小米放入锅中；

6、放入山药；

7、盖上锅盖，按