最佳答案：

1、提高适应能力：在现实生活中，每个人都要随着外界环境的变化，不断的调整自己的位置，使自己的需求和发展与社会相一致。考试或学习时，要使自己进入“角色”，在学校中寻找自己的方位，确立最佳位置。

2、培养兴趣：兴趣是情感的凝聚，一个人如果对某件事感兴趣，那么，他就会深入持久的去做这件事，力争达到预期目标。兴趣对于学生还说，更为重要。它是求知的动力，热情的凝聚，行为的指向，成功的起点。

3、克服学习过度焦虑：要正确认识和评价自己