最佳答案：

1、哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

2、哑铃组合：身高160厘米以下体重60公斤内用25公斤哑铃，身高170厘米以下体重70公斤内用30公斤哑铃，身高180厘米以下体重80公斤内用35公斤哑铃，身高190厘米以下体重95公斤内用45公斤哑铃。

3、健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重