最佳答案：

方法一：补钙，可以吃钙片，尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物，例如虾、鱼、骨头汤等，也可以喝牛奶、豆浆等。

方法二：积极运动锻炼，男生可以多打篮球、跳高，女生可以打羽毛球等拉伸骨骼，锻炼途中也要注意休息和保持心情愉悦。

方法三：手术，断骨增高，临床上所说的“骨延长术”。 但手术有风险，增高需谨慎。

方法四：睡眠， 睡眠是长高的绝对保证，每晚最迟11点，就应该入睡。

方法五：注意膳食的营养平衡，饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭䷨ᳩEo