最佳答案：

400米障碍中矮墙跑步训练技巧如下：

1、出发跑:是指从起点到第一个障碍物前的100米跑。其起跑姿势可采用站立式或俯卧式起跑。跑的动作技术与短跑途中跑动作基本相同，动作应放松,步幅开阔,节奏明显；

2、转弯跑:400米障碍全程要经过三次弯跑。弯跑时身体向内倾斜,加大外侧腿的后蹬力量和摆动幅度,并用脚掌内侧着地,外侧臂相应地加大摆动的力量和幅度。内侧腿向内转,脚向内沿转并用脚掌外侧着地,同侧臂摆动略小于外侧臂；

3、终点跑:终点跑是指