阿壮博客最佳答案：
1、辅助踝关节力量练习。
2、把实战重心压低来做步伐移动，保持在移动过程没有中心的起伏。
3、在基础训练中教练都要求先出手后上不，尽量控制自己先出手后上步。
4、在移动过程中后支撑脚始终把脚跟提起来。
如何提高击键速度 跑步如何提高速度
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