最佳答案：

让头发柔顺黑亮的生活小妙招：

1、保证身体的睡眠休息：睡眠是身体最好的疗养方式，自我修复一天中的疲惫造成的身体劳累，精力匮乏，让能量慢慢缓冲恢复，气血运行调理正常，头发才有足够的营养来茁壮生长。

2、生活要规律：现在生活节奏快，白头工作压力大，晚上很晚才会睡觉。这样长此以往就会造成身体内分泌失衡，一般会直接表现为脱发增多，头发变得油腻或干枯，所以要避免这种现象，要规律生活。

3、经常做头皮按摩：头皮是头发的根基，气血的丰盈充畅，是培育秀发的丰富沃土，经常按摩头皮或者让专业人士按摩，头发会慢慢变得柔顺。

4、饮食营养：食物中以豆类为首位，因为它富含头发所必需的蛋白质，铁以及锌，会另头发柔软顺滑，不脆不易断；其次是坚果类食物，比如核桃，杏仁等，它们中富含硒维生素，可以避免头发分叉及脱发。