阿壮博客最佳答案：
1、无级白带：
基本技：三站步冲拳，四种格挡技，前蹴，前回蹴；
体能：俯卧撑30次，深蹲踢20次；
其它内容：站礼，跪坐礼，腰带系法 。
2、十级橙带：
基础技：根本手技之里拳系，手刀系，左右回蹴，左右中段横蹴；
体能：俯卧撑40次，深蹲踢25次；
其它内容：前屈立移动，顺步，逆步中段冲拳。
3、八级蓝带：
基本技：左右四连踢；
体能：俯卧撑40次，深蹲踢30次；
其它
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