最佳答案：

考试前，学生可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情况，为了缓解这种精神压力，可以通过以下几种方式：

1、暗示法：可以不断的暗示自己不用过于紧张，只要自己的理论知识扎实，那么完全不用紧张，多暗示自己放松，告诉自己学得很好，可以增强自己的信心；

2、激励法：要学会激励自己，人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断地动力；

3、转移法：可以采取强制的方法，将自己