1、牙齿黄缺什么

牙齿的颜色会因为不同的因素而发生变化，比如吸烟、饮食、年龄等。牙齿看起来有点黄的话，这可能是牙齿的表面被污染，或者牙齿内部存在问题所引起。那么，牙齿黄缺什么呢？

牙齿的变色可能是因为饮食原因。吃某些色素丰富的食物，如茶、咖啡、葡萄酒等，或者吃某些具有酸性的食物，如柠檬汁或番茄酱，这些都可能导致牙齿变色。因此，我们可以通过减少这些食物的摄入来保持牙齿的颜色。

吸烟也是导致牙齿黄色的主要原因之一。吸烟不仅会使牙齿变黄，还会导致口腔疾病，如牙周病等。因此，戒烟是保持口腔健康的一个重要方法。

牙齿黄缺乏保持口腔卫生的良好习惯。刷牙，漱口和使用牙线是维持口腔卫生的必要步骤，这可以防止口腔细菌滋生并导致蛀牙，在一定程度上可以保持牙齿白净。

牙齿变黄缺乏的是维持口腔卫生的良好习惯以及减少吸烟和控制饮食。同时，我们也可以使用一些美白牙齿的产品或口腔美容手术，但在采取这些方法时要注意选择正规渠道的产品或医生，以免造成其他问题。

2、牙齿黄缺什么维生素b12

牙齿黄缺什么维生素B12？

牙齿黄是一种不美观的外观问题。它可能是由于许多因素引起的，例如不当口腔卫生、钙和磷的不足、过度使用牙齿美白产品或吸烟等。

维生素B12是体内的一种重要维生素，它是脱氧核糖核酸（DNA）的基本组成部分之一，需要通过饮食摄取。维生素B12与很多身体系统的正常运作相关，包括神经系统和免疫系统。此外，维生素B12还能促进口腔黏膜细胞的健康发展，帮助形成牙釉质，从而有助于保持牙齿的健康。

如果你的饮食不足以提供足够的维生素B12，可能会导致缺乏。长期缺乏维生素B12可能会对口腔健康造成负面影响，从而导致牙齿黄。不仅如此，维生素B12缺乏还会导致肿瘤和感染方面的风险增加。

当然，牙齿黄也可能是由于其他因素引起的，如不当口腔卫生习惯或饮食不健康，包括大量酒、茶和咖啡的摄入。因此，为保持口腔健康，我们应该坚持适当的口腔卫生习惯和健康饮食，以确保获得足够的维生素B12。

维生素B12对我们的健康至关重要，它不仅有助于保持牙齿的健康，还与许多身体系统的正常运作相关。如果你发现你的牙齿变得黄了，请考虑检查一下自己是否缺乏维生素B12。如果你确定存在缺乏，那么你可以考虑增加富含维生素B12的食物，如瘦肉、鱼和禽类等。或许你还需要服用维生素B12的补充剂，以确保你从饮食中获得足够的这种维生素。