1、痛风吃什么东西

痛风是一种由于体内尿酸排泄不畅所引发的疾病，在痛风患者的饮食调理中，特别需要注意的是食物中的嘌呤含量。嘌呤是一种含氮杂环化合物，可在体内代谢产生尿酸，尤其是一些富含嘌呤的食物，容易导致体内尿酸浓度升高而加重病情。

1、低嘌呤饮食是关键

痛风患者要控制饮食中嘌呤的摄入量，避免进食高嘌呤食物，例如内脏类（肝、脑、肾、心）肉类（猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼）、虾、蟹等。而可以多食用一些低嘌呤的食物，这些食物可以更好地保护身体并减少痛风的发作。例如，大部分水果（苹果，梨、草莓、蓝莓、樱桃等）蔬菜（黄瓜、冬瓜、番茄、芦笋、南瓜等）和全麦面包等。

2、丰富蛋白质

痛风患者也需要适当增加蛋白质的摄入量，但是应该选择富含优质蛋白质的食物，例如海鲜（鲭鱼、三文鱼、虾等）、鸡蛋、豆类（黄豆、绿豆、豌豆等）、低脂奶制品和瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉等）等。

3、多喝水

痛风患者也需要注意多喝水，这可以促进尿酸排泄，缓解身体内的症状，建议每天至少饮水2升以上。

痛风患者应该要遵循低嘌呤饮食的原则，遵循科学的饮食习惯，这可以有效地控制病情的发展，减少患者的痛苦和不适感，使病情得到充分的控制。

2、痛风吃什么东西比较好利于降尿酸

痛风是由体内尿酸过多引起的疾病，通常在指关节、脚踝以及手腕等部位出现疼痛和肿胀。因此，痛风患者需要采取一些特别的饮食措施，以降低其体内尿酸含量以及减少疼痛和发病率。以下是一些痛风患者可以食用的健康食品。

首先是低脂肪奶制品。痛风患者需要摄入足够的钙和维生素D。低脂肪乳制品是一个很好的选择，会提供所需的营养，同时还可以减少额外的脂肪和糖的摄入。牛奶、酸奶、奶酪和豆腐都是很好的低脂肪奶制品。

其次是水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素C，这有助于降低体内尿酸含量。水果和蔬菜还富含纤维和其他营养素，有益于身体健康。推荐的选择包括樱桃、蓝莓、草莓、柠檬、蔬菜和绿叶蔬菜等等。

其次是富含维生素C的食物，如橙子、柚子等等。维生素C对降低尿酸有着密切的关系，因此适量食用富含维生素C的食物是非常有益的。

另外，痛风患者还应注意避免高嘌呤的食物，高嘌呤的食物会使体内尿酸含量升高，这一类食物包括豆类、菇类、海鲜、红肉、内脏等，尽量避免食用这些食物。

痛风患者应该遵循一种健康的饮食方式，避免高嘌呤的食物，增加低脂肪乳制品和富含维生素C的水果和蔬菜的摄入，这将有助于降低尿酸含量，减轻疼痛和缓解症状。但饮食调整并非直接治疗痛风的办法，如果痛风病情严重，请及时就医治疗。