1、空腹血糖一直高怎么办

空腹血糖一直高对人体健康非常不利，它不仅是糖尿病的重要指标之一，而且还可能导致其他健康问题。如果你发现自己的空腹血糖一直高，那么你需要及时采取措施来控制它。

建议去医院进行血糖检测，确诊是否患有糖尿病。如果确诊为糖尿病，那么需要遵循医生的治疗方案，按时服用药物，控制饮食，合理锻炼，保持身体健康。

保持健康的生活方式也非常重要。你需要改变不健康的饮食习惯，避免食用高糖食品、淀粉质食品以及高脂肪的食品。适量摄入蛋白质、膳食纤维，以及维生素和矿物质都对控制空腹血糖有好处。

此外，适度的运动也对控制空腹血糖非常重要。运动可以帮助人体消耗更多的能量，并提高身体对胰岛素的敏感性。这有助于降低血糖水平，并改善整体健康。

如果你的空腹血糖一直高，那么你应该定期检测自己的血糖水平。这样有助于及时发现血糖的变化，调整饮食和运动习惯，避免出现不必要的健康问题。

空腹血糖一直高是一种严重的健康问题，需要重视。采取正确的措施和保持健康的生活方式，有助于控制血糖水平，维护身体健康。

2、空腹血糖一直高降不下来该怎么办

在日常生活中，很多人可能会遇到这样的情况：明明已经注意饮食并按时锻炼，但血糖却一直高升不下来。

要明确的是，血糖高的原因有很多。除了饮食和运动因素外，也可能涉及到遗传、药物、疾病等问题。因此，首先需要做的就是去医院做全面的身体检查。医生会结合你的身体指标及病史，给出相应的诊断及治疗方案，这是最为重要的一步。

根据医生的诊断和治疗建议，进行一定的改变。一般来说，控制体重、合理饮食和规律锻炼是血糖管理的三大支柱。对于饮食方面，应尽可能选择低GI值的食物，减少摄入糖分。对于运动方面，应该坚持每天的有氧运动，比如快走、跑步等。可以根据个人情况，制定一份合适的运动计划。

更重要的是，要养成良好的生活习惯。睡眠充足、心理状态平稳对血糖的控制都有很大的帮助。可以通过学习和实践一些压压惊、调节情绪的方法，来保持情绪的稳定和平衡。若感到无法自控，可以咨询专业的心理医生，寻求帮助。

对于空腹血糖一直高的问题，需要全方位、综合性的解决方案。除了医院的治疗、改善饮食、增加运动、调整生活习惯以外，还需要注重心理健康的保持。以上措施的实践需要一定的时间和耐心，而坚持下来将对身体和心理的健康带来明显的改善。