女性朋友们经常会有这样的经历：当生理期来临的时候，脸上就会长出许多的痘痘，这不仅让女性们的心情受到影响，对于形象的影响也是非常不利的。那么，生理期长痘痘怎么办呢？

生理期长痘痘的根本原因是由于生理期前后荷尔蒙水平的变化导致的。在这个时候，肌肤很容易出现油脂分泌过多的问题，而这也是痘痘产生的重要原因之一。因此，我们应该从以下几方面入手，来解决生理期长痘痘的问题。

保持心情愉悦

首先，我们需要注意在生理期前后保持心情愉悦。女性在生理期前后会伴随着各种乱七八糟的情绪，很容易变得焦虑和紧张。而这些情绪的波动会导致身体中的激素水平发生变化，从而影响到皮肤的健康，进而导致痘痘的形成。因此，我们应该在生理期前后做好情绪的调节，保持愉悦的心情。

控制饮食

其次，我们需要注意生理期前后的饮食。我们应该尽量控制甜食、饮料以及一些高油脂的食物的摄入。

保持皮肤清洁

接着，我们需要注意生理期前后的护肤。保持皮肤的清洁是非常重要的。我们应该每天清洁脸部皮肤，特别是在生理期前后。同时，我们也应该注意避免过度清洁和过度刺激皮肤，否则会导致皮肤过度干燥和皮脂分泌不足，加重痘痘的状况。

使用一些有助于皮肤健康的产品

最后，我们可以选择一些有助于皮肤健康的产品，例如含有抗菌成分的洁面产品、含有神经酰胺的保湿产品、以及有助于调节荷尔蒙水平的产品等等。这些产品在月经期长期使用可以起到非常好的效果。

通过以上的方法，我们就可以有效的解决生理期长痘痘的问题，这不仅会让我们的皮肤变得更加健康，也能让我们更加自信、美丽。