现代人注重健康，不仅要身体健康，在口腔方面也越来越重视。很多人常常感到牙龈很臭，这让他们感到很尴尬。其实，牙龈臭是一种常见的口腔疾病，但也是可以预防和治疗的。下面我们就来详细了解一下牙龈很臭的原因和预防措施。

牙龈臭的原因主要是口腔菌群失衡引起的。一般来说，人体口腔内存在着丰富的微生物，包括有益的和有害的。有益菌可以产生缓冲剂，维持口腔酸碱平衡，有害菌则会分解糖类和蛋白质，形成酸性物质，导致口腔酸度增高。当有害菌数量过多时，口腔微生物群会失衡，形成口腔异味，即所谓的牙龈臭。

口腔细菌群失衡的原因有很多，如口腔卫生不好、吸烟、饮酒、偏食等。另外，一些全身性疾病也会影响口腔微生物群，如糖尿病、营养不良、消化系统疾病等。

既然牙龈臭的原因是口腔微生物失衡，预防和治疗的根本就是恢复口腔细菌群平衡。所以，良好的口腔卫生是预防牙龈臭的首要条件。要保持口腔健康，最重要的就是要养成勤刷牙、刷舌头、使用牙线等良好的口腔卫生习惯。这样可以清除口腔中的细菌和残留物，避免细菌过多繁殖。同时，每年定期去牙医诊所检查一下口腔健康情况，及时发现口腔疾病，予以预防和治疗。

此外，我们平时的生活习惯也需要注意，如多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，适量运动释放压力等，这些都有助于改善口腔菌群的微环境，并提高免疫力。

除了口腔卫生的因素之外，我们还要注意到一些口腔疾病，如牙周病，龋病等，这些都会引起牙龈臭。如果牙龈异味不消失，建议尽快到口腔门诊检查，排除口腔疾病的可能。

总之，良好的生活习惯和口腔卫生可以有效预防和治疗牙龈臭。如果口腔异味不消失，一定要去口腔门诊检查，及时治疗。