什么是双鹅颈？

“双鹅颈”是指人体颈部两侧的肌肉过度发达，呈现出鹅颈般的外观。这种症状一般发生于长期低头看手机、电脑等电子产品而缺乏运动的年轻人群体当中，成为一种数字化时代新时尚。

双鹅颈的危害

长期的低头看屏幕不仅仅会导致视力下降和眼疲劳，更会直接影响颈椎的健康。低头看屏幕时，头部会向前倾斜，造成颈椎过度弯曲，颈肌长期处于紧张状态，容易导致颈肩疼痛、肩周炎、颈椎病等不适症状，甚至可能引起手臂麻木、头晕、错觉等症状。

如何预防双鹅颈？

预防双鹅颈的方法很简单：

保持正确的坐姿和站姿，不要弯曲颈椎。

调整电子产品的位置和高度，尽量保持头部和颈部的自然伸展状态。

每隔一段时间进行适当的颈部按摩和运动，缓解颈部肌肉的紧张感。

并且不能忘记眼保健操，进行眼部休息。

双鹅颈的治疗

如果已经出现了颈椎病症状，不要自行用热敷或按摩来缓解，应该尽快去医院进行诊断和治疗。有效的治疗方法包括按摩、理疗、针灸、推拿、手法矫正等。

结语

虽然“双鹅颈”如今已成为不少年轻人的时尚潮流，但不要忽视它的危害。在日常生活中，一定要注意保持正确的坐姿和站姿，做好适当的锻炼和按摩，以及合理地使用电子产品，预防双鹅颈的发生。