大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于一个质量为0.18kg的垒球以15m/s的水平速度，垒球怎么扔的远很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、2、球的最后一步：保证你学会正确的向后拉球，了解与下肢的协调性；

2、3、跑步中的后仰球：速度要先慢后快，动作要正确；

3、4.完成十字步：用十字步连接铅球，使整个动作准确连贯；

4、5.最后发力顺序：右腿蹬地，髋关节向投掷方向推，带动躯干、肩膀、大臂、小臂、双手发力；在这个阶段，我们经常练习投掷轻的物体，体验用力的顺序。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。