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1、1.准备姿势双脚自然张开，一只脚在前，另一只脚在后，双膝微曲，上身自然前倾，双臂微曲自然下垂于侧边，眼睛密切注视传来的球。

2、2.判断助跑时，先判断第一传，再判断第二传的方向、速度、弧线、落点，边跑边判断。判断贯穿助跑、起跳、击球的全过程。

3、3.起跳时双膝微屈，上身前倾。

4、4.空中击球起跳后，五指微伸成勺形，并保持。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。