大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于阿米尔汗肌肉打药，阿米尔汗肌肉很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、星期二：做倒立，一步一步练习。晚上训练2小时。

2、周三：做俯卧撑，直到肌肉酸痛。一天做200个。

3、周四：手上绑重物，左右手出拳累，每天出拳2000下。

4、星期五：打沙袋。

5、周六：脚上绑重物跑步，户外跑。跑步距离看你自己的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。