陈静是中国著名的美容专家，对护肤、保养、美容、瑜伽、健身等知识非常熟悉了解。在她的节目“陈静护肤保养怎么样啊”中，她分享了许多护肤保养的技巧和知识，帮助观众们拥有健康、美丽的肌肤，今天我们就来看看她分享的内容。

第一段：洁面技巧

陈静认为洁面是护肤的第一步，只有肌肤彻底清洁干净，才可以让后面的保养品更好的吸收。她建议使用低泡沫、温和的洁面产品，并用清水充分冲洗，避免残留，以免引起过敏和长痘痘。

第二段：面膜的正确使用

陈静说，面膜可以补充肌肤水分和营养，但是正确使用很重要。她建议面膜选择根据肌肤需要来选择，如果是干性肌肤可以选择保湿面膜，油性肌肤可以选择控油面膜，混合型肌肤可以选择兼顾两种问题的面膜。使用时要遵循说明书，时间不能太久，否则会适得其反。

第三段：防晒保持年轻

陈静表示，防晒是保持年轻的关键，即使是在室内也需要防晒，因为紫外线会穿透窗户对肌肤造成伤害。她建议选择高倍数的防晒霜，并且要坚持每天使用。

第四段：补水是关键

陈静强调，肌肤水分充足是保持肌肤年轻的关键，因为缺水的肌肤容易出油，容易产生皱纹。她建议多喝水，使用含有保湿成分的面霜和乳液。

第五段：沐浴保养方法

陈静告诉观众，沐浴也是需要保养的，洗澡水温不宜过高，选择温和、不刺激的沐浴露，沐浴后充分涂抹身体乳液，以保持肌肤滋润。

第六段：按摩促进血液循环

陈静认为按摩可以促进血液循环，使肌肤更加光滑紧致，同时也能增强肌肤的吸收能力。她建议使用按摩仪或按摩手动进行按摩，每次时间不宜过长，3-5分钟就可以了。

第七段：营养的饮食

陈静提醒观众，营养的饮食也是保持肌肤年轻的关键，推荐多吃水果蔬菜，减少油腻食品和糖分的摄入。

第八段：运动也是保养

陈静告诉观众，运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于排泄体内毒素，从而使肌肤更加健康有光泽。她建议选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。

结论

护肤保养的关键是坚持，每个环节都很重要，只有多方面综合保养肌肤，才能拥有年轻、美丽的肌肤。