夏季是肌肤最容易受伤害的时候。阳光、热气、污染等环境因素都会使肌肤暴露在众多有害物质中，并导致肌肤变得暗沉、粗糙、有皱纹、易脱落等。因此，正确的护肤保养计划至关重要，以确保肌肤看起来健康、年轻、明亮。

1. 保持皮肤清洁：夏季应每天清洁皮肤两次，早晚空腹前用深度洁面霜清洁面部，特别是T区。同时，抹上具有保湿和镇静功效的爽肤水。

2. 滋润肌肤：夏季的紫外线较强，会使肌肤流失水分。每天使用轻盈、保湿效果好的乳液或精华素，诸如玻尿酸等成分对肌肤非常友好。同时，不要忘记在晚上使用滋润面霜滋润肌肤，这可以帮助肌肤恢复。

3. 防晒：夏季必须做好防晒工作，从上午9点到下午4点再次加强。防晒霜应该使用SPF30或以上的高级产品，可以减少紫外线之伤害，使肌肤生长不受损害。

4. 喝水：在夏季，肌肤流失水分速度相对加快，因此应加强饮水量，每天喝6-8杯水。如果你喝不下这么多水，你可以选择一些水分含量高的食物，例如西瓜。

5. 去角质：如果你的肌肤长期暴露在太阳下，就会导致皮肤干燥，毛孔容易堵塞。因此，每周进行一次去角质是非常重要的，可以帮助肌肤更好地吸收营养。

6. 做面膜：面膜可以给肌肤带来不同的营养成分。每周最好使用2-3次面膜，具体视肤质而定

7. 健康饮食：我们肌肤的样子很大程度上取决于我们的饮食习惯。吃些富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、海鲜、豆类、鸡肉等，可以帮助肌肤更健康。

8. 远离化学污染：夏季，肌肤容易受到空气中的化学污染物的伤害。避免在高污染的道路旁长时间停留。此外，在室内，可以使用空气净化器净化空气，保护肌肤免受有害物质的伤害。

综上所述，夏季护肤保养非常重要。保持肌肤清洁，滋润肌肤，防晒，喝水，去角质，做面膜，健康饮食，远离化学污染是保持肌肤健康的基本要素。我相信，只要你跟随这些简单而有效的步骤，你的肌肤就可以保持光彩照人。

拯救你肌肤的第一步开始从你今天开始护肤！