1、儿童菜谱简单家常做法

儿童是家庭的希望和未来，如何让孩子健康快乐成长是每个家长的心愿。而健康的饮食习惯则是培养孩子的关键之一。本文将介绍一些适合儿童的菜谱简单家常做法，让孩子们爱上健康饮食。

1. 菜花蛋炒饭

将菜花焯水，将蛋打散备用。炒锅加油热锅，放入蛋液煎成蛋饼，盛出备用。再把米饭放入锅中煸炒，加入调味料和菜花，翻炒均匀，最后加入蛋饼，翻炒均匀即可。

2. 雪菜炖豆腐

将豆腐切成小块，雪菜切成丝备用。炒锅热油，放入葱姜爆香，加入水烧开，放入豆腐煮至变软。接着加入雪菜继续煮约5分钟，最后加入适量盐即可。

3. 番茄炒蛋

番茄去皮切块备用，把鸡蛋打散加入盐和少量生抽。锅热油，放入番茄翻炒至软，加入鸡蛋液，用铲子搅拌均匀，最后加入适量糖调味即可。

4. 土豆炖牛肉

将牛肉切成块，土豆去皮切成小块，萝卜也可适量加入。锅中加油热锅，放入姜葱煸炒，放入牛肉煸炒至变色，加入水烧开，放入土豆和萝卜，炖煮至软，加入盐调味即可。

以上几个菜谱简单易学，可以选择合适的食材和口味，同时营养又健康，让孩子们健康快乐成长。当然，家长们也可以根据孩子的口味和需求，尝试制作更多适合儿童的菜谱。健康的营养餐单，培养孩子健康的饮食习惯是家长的责任。

2、儿童菜谱简单家常做法大全有图 家常菜

随着生活水平的提高，越来越多的家长开始注重孩子的饮食健康问题，特别是在饮食方面要尽力提供优质、健康，多样化的食物。而做孩子喜欢的菜与保证营养与健康，是需要一定技巧的。因此，儿童菜谱简单家常做法大全就成为了各家长们的必备指南。

对于孩子来说，他们的味觉非常敏感，他们更喜欢清淡、不太油腻的食物。因此，家长们在准备孩子的饮食时，应该尽量避免重口味和浓重味道的食物。同时，在选择孩子的食材时也应该多注意其新鲜和原料的优质。

接下来，我们为大家介绍几个简单易上手的家常菜，让您为孩子提供健康又美味的食品：

1. 地三鲜

原材料：土豆、茄子、青椒、姜、蒜、盐等

制作方法：

1）先将土豆、茄子去皮后切成块状。

2）将土豆、茄子焯水，青椒切丝备用。

3）锅热油，下姜蒜爆香，放入土豆、茄子、青椒炒至断生，加盐调味。

4）起锅撒上葱花。

2. 番茄炒鸡蛋

原材料：鸡蛋、精盐、胡萝卜、番茄、食用油、葱姜等

制作方法：

1）将番茄洗净揩干，胡萝卜切片，葱姜切碎；

2）将鸡蛋打入碗内，加入盐搅打均匀，备用。

3）热油锅，放入葱姜爆香后，加入胡萝卜翻炒一下，倒入打好的鸡蛋，把蛋摊成薄薄的一层稍微翻炒几下，加入番茄块翻炒至软烂即可。

3. 无花果花生饼

原材料：无花果、花生、白糖、米醋、油等

制作方法：

1）将花生放入锅中干热炒数分钟，待其变黄撇去膜，取出放凉碾成碎末。

2）将煮沸的水浸入无花果果肉熟透后捞起；

3）将无花果隔去皮，捣烂成泥。

4）将无花果泥、花生碎末、白糖、米醋搅拌均匀，再放入麻油、芝麻、葱花等各种调味品搅拌均匀至把所有的材料都搅合在一起。

5）将搅拌好的无花果花生饼用勺刮成小扁饼的形状，入油锅中煎至金黄色取出就好了。

以上几种做法简单，成本低，而且营养非常均衡的菜谱适合孩子食用，让孩子既可以享受美味的同时也让他们吃饭的过程更加愉悦。希望每位家长都能给孩子营造一个健康、快乐的生活环境。