肇庆市位于广东省中西部，地处珠江三角洲腹地，是一个充满历史文化和自然风光的小城。如果你只有的时间来肇庆，那么本攻略将为你提供一个轻松愉快的肇庆一日游指南。

早餐肇庆市区的早餐非常丰富，你可以选择去当地的早市或者小吃街尝尝当地的特色美食，例如糯米鸡、肠粉、炸堆等等。

上午肇庆的站是德庆县的广东民俗文化村。这里是广东省个集广东传统文化、民俗文化、广府建筑、手工艺术、美食文化等多种元素于一体的综合性文化旅游景区。你可以在这里了解广东传统文化、品尝美食、观看民俗表演、体验手工艺术等等。

中午在德庆县游玩完后，你可以前往肇庆市区的一家特色餐厅品尝当地美食。推荐的美食有肇庆鼎湖山瑶族风味餐厅、肇庆市区的鸡骨草猪肚鸡、肇庆市区的炖品等等。

下午下午可以前往肇庆市区的世界文化遗产——七星岩。七星岩位于肇庆市区北部的七星岭山上，是一座以岩洞为主体的自然风景区，也是中国一座岩洞型世界文化遗产。

晚上晚上你可以去肇庆市区的街头小吃街尝尝当地的夜宵，例如肇庆牛肉丸、芋头饼、炸鱼蛋等等。如果你还有时间和精力，可以去肇庆市区的夜市逛逛，体验当地的夜生活。

以上就是肇庆旅游攻略的行程安排，希望你能在肇庆度过一个愉快的一日游。