1、牛首山

中国森林养生基地中国森林氧吧4A景区

牛首山是集宗教朝拜、观光、养生、度假、休闲、体验于一体的佛禅文化阳朔旅游圣地和山地文化休闲度假圣地，为国家森林公园。牛首山森林面积1393公顷，森林覆盖率82%，凭借优良的森林资源、优质的生态环境、优美的自然风光和优越的气候条件、较高的负氧离子含量等特点，荣获“中国森林氧吧”、“中国森林养生基地”等荣誉称号，是江苏著名的养生好地方，来这里可以呼吸清新空气，洗肺、健脑、养生，享受山水、森林之美。牛首山又是佛顶骨舍利的供奉地、牛头禅宗的发源地，是静心礼佛的好去处，漫步在风光秀丽的牛首山，感受神秘与静谧。MAIgoo小编推荐江苏其他“中国森林氧吧”：金坛茅山森林氧吧、虞山国家森林公园。

地址：江苏省南京市江宁区宁丹大道18号

2、汤山温泉旅游度假区

中国四大温泉疗养区

汤山温泉旅游度假区是世界著名温泉疗养区，中国四大温泉疗养区之一，有“千年圣汤，养生天堂”之美誉。汤山温泉荣获中国十大温泉休闲基地、中国最佳休闲温泉、世界著名温泉小镇、首批国家级旅游度假区。汤山古名“温泉”，因温泉而得名，已有1500多年的历史，千年前，汤山温泉就曾于南朝萧梁时期封为皇家的御用温泉，汤山温泉日出水量5千吨，常年水温60-65℃，景区内有很多泡温泉度假村。每年12月中下旬左右，汤山温泉度假区都会举办一年一度的汤山温泉文化旅游节，来这里泡温泉养生是不错的选择。汤山温泉比较出名的度假村有汤山紫清湖生态温泉度假区、汤山颐尚温泉、汤山一号温泉度假区、南京御豪汤山温泉国际酒店等。

地址：江苏省南京市江宁区汤山镇温泉路8号

3、栖霞山

佛教禅修养生4A景区

栖霞山素有金陵第一明秀山之称，荟萃了红叶文化、宗教文化、帝王文化、民俗文化、地质文化、中草药文化、江河文化、石刻文化、茶文化，是集礼佛、赏枫、禅修、品茗、养生等于一体的文化休闲养生旅游度假区，是江苏养生的好地方。栖霞山拥有丰厚的养生文化，唐代茶圣陆羽曾经到栖霞山品泉、采茶、试茶，可以去陆羽茶庄体验茶文化养生。而栖霞山中草药文化自古便闻名神州，可以来这里寻味本草、养生休闲。栖霞山又是国家森林公园，森林绿草，鸟语花香，可一边呼吸森林空气一边养生。栖霞山的栖霞古寺，还会举办禅修养生活动，可以来这里体验佛教禅修养生。

地址：江苏省南京市栖霞区栖霞街88号

4、江苏省中医药博物馆

中医文化养生

江苏省中医药博物馆是集收藏、展示、科研、教育、交流、服务于一体，以全面展示和弘扬祖国中医药文化为目标，面向广大师生、社会公众以及海内外来宾的省级中医药博物馆，占地面积11000平方米，博物馆分为5个专题展厅：中国医史馆、江苏中医馆、中药馆、养生文化馆、校史陈列馆。馆藏文物近4千件，包括医籍文献、行医用具、储药器具、制药工具、医药牌匾、医家墨迹等，可以来这里学习和体验中医文化养生。

地址：江苏省南京市栖霞区仙林大道138号

5、紫金山国家森林公园

登山吸氧洗肺国家森林公园5A级景区

金山又称钟山，江南四大名山之一，主峰海拔448.9米，三峰相连形如巨龙，山、水、城浑然一体，为国家级森林公园，森林覆盖率达到70.2%，森林气氛浓郁，拥有森林面积3万多亩，保留了大量古树名木，是南京的城市“绿肺”，这里的空气负氧离子含量为110-2230个/立方厘米，为市区含量的3-14倍，是名副其实的“天然氧吧”。负氧离子能增强机体抗病能力，达到养生效果，可以来这里开展登山、吸氧洗肺的有氧活动，是南京休闲养生的好地方。

地址：江苏省南京市玄武区

6、老山-汤泉湖养生休闲度假区

国家森林公园3A景区

老山国家森林公园素有“南京绿肺、江北明珠”之美誉，自然景观素以“林、泉、石、洞”四绝著称。

地址：江苏省南京市浦口区黄山岭路

7、高淳国际慢城

慢生活4A景区

高淳国际慢城是江苏省级旅游度假区、省级生态旅游示范区，荣获中国人居环境范例奖、和首批江苏旅游风情小镇等称号，全长48公里长的生态景观廊道蜿蜒起伏，盘旋于独具风情的乡村旅游特色村之间，欣欣向荣的向日葵花园、浪漫温馨的牡丹园、千树万树梨花开的梨园、连绵起伏的有机茶园、千亩红枫园、万亩油菜花海汇成了大地艺术景观，一年三季鲜花盛开、四季景色宜人，是南京休闲养生的好去处。现代生活的快节奏使得人们的心境荡起无数波纹，都市的压力需要释放，可以来高淳国际慢城享受慢生活，可以漫游、慢食，可以去瑶宕茶基地采茶、品茶养生，可以去荆山竹海赏近万亩竹海，可以去固城湖品尝大闸蟹等原生态美食。

地址：江苏省南京市高淳区桠溪街道

8、巴布洛生态谷

巴布洛生态谷森林覆盖率40%，环境优美，空气清新，野生动植物资源丰富，是集旅游观光、农业养殖、文化体验、休闲娱乐、餐饮住宿、养老养生为一体的生态旅游综合体，分为现代旅游观光葡萄产业园、现代都市牧场科技产业园、现代农业文化体验产业园三大板块，更有东龙山、仙人山和红阳湖等山水资源，是南京度假休闲、养生养老的好地方，在这里可以体验垂钓、采摘等享受田园乐趣，这里还有一片草原、一群牛羊、十里格桑、度假别墅、荷兰牧场、千里荷塘、爱情小岛、四季花海等。

地址：江苏省南京市六合区竹镇镇竹金路358号

9、金牛湖

4A景区国家水利风景区

金牛湖是南京最大的人工湖，植被覆盖率达96%，景区内15000亩森林覆盖，每平方厘米负氧离子含量约2230个，约是市区的14倍。这里空气优良，湖面浩淼、水平如镜，湖岸曲折，绿树成荫，四周群山环抱，湖水清可鉴人，空气清新，山灵水秀，有“天然氧吧”之誉，无论哪个时间沿着山路向上走，都能沿途欣赏美景，也可以锻炼身体，感受纯净的自然空气，南京著名的养生社区恒大养生谷就建在这里，可见金牛湖是南京养生的好地方。金牛湖还有一大片茶园，可以来这里采茶、品茶养生。

地址：江苏省南京市六合区东北部

10、方山定林寺

禅修养生

方山定林寺位于南京市江宁区方山，是南朝佛教禅宗圣地、金陵名刹、“金陵四十八景”之一，至今尚保留有“达摩崖”等历史古迹，为禅宗之祖达摩偃坐之地，故此，在佛教界有“南定林、北少林”之说，是南京著名的佛教圣地之一，也是南京禅修的好地方。每年都会定期举办定林寺禅修活动，可以来这里体验佛教寺庙禅修养生活动，禅修能够静心、启智、善德，在这样的禅宗圣地，非常适合养生。南京适合禅修养生的寺庙还有鸡鸣寺、栖霞古寺等。除了禅修，还可以登方山，开启吸氧洗肺之旅。

地址：江苏省南京市江宁区江宁科学园方山