拉萨是一个神秘而充满诱惑的地方，每年吸引着无数的游客前往。对于一个人来说，去拉萨旅游不仅可以增长见识，还可以提升自我修养，让人受益匪浅。那么，作为一个人去拉萨旅游，如何安排行程呢？

一、行程时间

首先，要确定好行程时间。一般来说，建议少安排5天以上的时间，因为拉萨的高原气候和海拔高度都需要游客有一个适应的过程。如果时间充裕，可以考虑在拉萨周边的景点多停留几天，让自己更好地融入当地的文化和生活。

二、行程安排

1.天抵达拉萨

一般来说，天会比较累，可以选择在拉萨休息一下，适应高原气候。可以在布达拉宫广场感受一下拉萨的热闹气氛，也可以选择在藏区的小巷里漫步，感受当地的文化风情。

2.第二天布达拉宫、大昭寺

第二天可以去参观布达拉宫和大昭寺，这是拉萨的两个景点。布达拉宫是世界上海拔的宫殿，是西藏历史文化的象征，而大昭寺则是藏传佛教的中心寺庙，也是西藏的寺庙之一。

3.第三天林芝

第三天可以选择去林芝，这里被誉为藏区的江南，是一个风景秀丽的地方。游客可以在那里欣赏到壮观的峡谷风光和雄伟的雪山，还可以品尝到当地的美食。

4.第四天纳木错

第四天可以去纳木错，这是中国美的湖泊之一，也是西藏的景点之一。游客可以在那里欣赏到美丽的湖光山色，还可以体验当地的风土人情。

5.第五天离开拉萨

第五天是离开拉萨的日子，游客可以在去逛逛拉萨的市场，买些纪念品和当地特色产品，也可以在路上欣赏到美丽的景色。

三、旅游注意事项

1.高原反应

拉萨的高原气候和海拔高度都会对游客产生一定的影响，容易引起高原反应。游客在前往拉萨之前应该提前做好准备，在当地住上一两天，让自己先适应一下高原气候。

2.文化尊重

西藏是一个具有浓厚文化氛围的地方，游客在旅游的时候应该尊重当地的文化传统，不要随便触碰当地的文化底线。

3.环保意识

拉萨是一个生态环境较为脆弱的地方，游客在旅游的时候应该注意环保，不要随意乱扔垃圾，保护好当地的生态环境。

总之，作为一个人去拉萨旅游，需要提前做好准备，安排好行程，同时也要注意文化尊重和环保意识，这样才能更好地感受到拉萨的魅力和风情。