1、沂蒙山

世界著名养生长寿圣地5A景区国家地质公园世界地质公园

沂蒙山包含沂山景区、蒙山云蒙景区、龟蒙景区，是世界文化遗产齐长城所在地、世界著名养生长寿圣地，2014年被评为全国第一座“生态名山”，是山东生态旅游、运动休闲、养生度假的好地方，是山东养生游的热门景区。其中，蒙山国家森林公园位于云蒙景区，环境优美，森林茂密，植被覆盖率平均达95%以上，负氧离子含量为854167个/cm³，有“天然氧吧”之称。景区内还有瀑布、深潭、天池，层峦叠翠，林海花潮。蒙山是沂蒙山景区比较容易爬山的景点，主峰海拔1156米，登山路比较平坦，爬山真的不累，非常适合老人登山养生，可以开启登山清肺之旅，养肺又养心。

地址：山东省临沂市蒙阴县

2、青岛崂山

道教太极养生登山中国天然氧吧5A景区国家风景名胜区国家森林公园

崂山是道教发祥地之一，自春秋时期就云集一批长期从事养生修身的方士之流，到战国后期，已成为享誉国内的“东海仙山”，是青岛旅游、休闲、度假、养生胜地。藏于山中的太清宫，无论是其中建筑之瑰丽，还是环境之清幽，都能让人从平日的浮躁中解脱出来，回归本心，感悟生活，走进崂山太清，不仅是欣赏一份美景，更是一次“寻真悟道”的静心养生之旅，可以来这里体验道教的太极养生文化。崂山又是国家森林公园，森林覆盖率为88.11%，负氧离子浓度年平均浓度可达2000个/cm³，其中崂山九水负氧离子浓度高达42000个/cm³，是国家最高标准的20倍，是名副其实的天然氧吧，被中国气象服务协会评选为全国首批“中国天然氧吧”，除了来这里感受森林浴养生外，还可登山养生。

地址：山东省青岛市崂山区梅岭路29号

3、泰山

吸氧洗肺登山养生中国森林氧吧世界遗产5A景区国家风景名胜区国家森林公园国家地质公园世界地质公园

泰山森林覆盖率95.8%，植被覆盖率97%，山峦叠翠、云涛波涌、峡谷千姿、幽谷百态，是一座天然的山地氧吧和巨大的绿色天然宝库，入选国家林业局评比的第一批“中国森林氧吧”。据权威部门测定，泰山空气负氧离子瞬间峰值，达到20.7万个cm³，年平均值在6000个cm³，为山东著名的天然氧吧，非常适合开启吸氧洗肺、森林旅游体验、休憩、和健康养生之旅。泰山主峰玉皇顶海拔1545米，是山东海拔最高峰，也是山东登山养生的好地方，登山难度中等。对于老人来说，老人登泰山可以从中天门乘索道至南天门，南天门的海拔是1420米，与主峰差120多米，直线距离600多米，计有近七百级台阶，对于老人爬山比较简单。

地址：山东省泰安市泰山区红门路

4、龙口南山景区

佛教禅修养生5A景区

龙口南山景区是集旅游观光、休闲度假、产业观光、会议商务、娱乐购物等功能为一体的大型多功能旅游景区，并以她独特的魅力勾画出一幅“福寿南山，养心天堂”的人间美景。南山景区森林覆盖率较高，环境优美、山路曲径通幽，仰望南山，层峦叠嶂，俯瞰北海，水天一色，自然景色迷人，是山东适合休闲养生的热门景点，老年人可以游南山胜境祈福。景区内还有养生谷，数十平方公里山林水系，空气清新，负氧离子富集，区域每立方厘米负氧离子含量极高，达到每立方厘米负氧离子含量达到11000个，是一个天然大氧吧，在南山佛光养生谷，可以洗肺养生。南山景区又是一个佛文化景区，是山东心灵的禅修地，可以开启心灵的禅修养生之旅。

地址：山东省烟台市龙口市东江镇

5、珠山国家森林公园

森林氧吧森林浴禅修4A景区国家森林公园

珠山国家森林公园又名小珠山，或者灵珠山，主峰小珠山海拔724.9米，周围环列大小山峰40余座，群峰叠翠、山色各异，风光迤逦，景色迷人，森林覆盖率高达70%以上，形成天然氧吧，空气富含负氧离子高，是青岛著名的天然森林氧吧，可以来这里体验森林浴，是青岛森林浴养生的好去处。除了享受森林和泉水的清凉，珠山的森林间，还“藏匿”这一条齐长城，景色迷人。珠山又被称为“禅宗灵境，文博圣地”，这里有青岛规模较大的佛教寺院菩提寺，可以来这里体验禅修养生。青岛其他适合养生的森林公园：灵山湾国家森林公园、大泽山森林公园、大青山森林公园、北岭山森林公园、百果山森林公园等等。

地址：山东省青岛市黄岛区小珠山2号

6、昆嵛山

中国森林氧吧道家养生茶文化养生4A景区国家森林公园国家自然保护区全国工农业旅游示范点国家生态旅游示范区

被称为海上仙山之祖的昆嵛山，为国家级森林公园，峰峦绵延，林深谷幽，古木参天，多有清泉飞瀑，林木葱茏，负氧离子含量极高，空气中的负氧离子含量是城市500倍，是北方难得的一处"天然氧吧"，被评为中国森林氧吧，可以来这里开启森林吸氧、洗肺养生之旅。昆嵛山是闻名全国的一座道教名山，这里传承千年的道茶养生之道，全真道教与茶文化融合，培育并形成了独具特色的昆嵛山养生茶文化。这里有我国最高纬度的露天茶场，还有禅修主题度假群落六度寺村·禅意谷。最佳养生季节为春季，走进昆嵛山，在林海松涛中，谒道观古迹，泡一壶香茗，体会道法自然、天人合一的道家养生，感受昆嵛山道家健康养生文化。

地址：山东省烟台市牟平区东南20公里处

7、泰山森林温泉旅游区

4A景区

泰山森林温泉旅游区位于泰山姊妹山徂徕山国家森林公园之中，是一个集温泉养生、休闲度假、和生态旅游等于一体的度假区，非常适合中老年人来此泡温泉养生。泰山温泉城泉水属优质天然高硫高纳的硅氟复合型医疗热矿水，富含氟、溴、钠、硫、碘等30多种对人体有益的微量元素和矿物质，有漱玉泉、石板泉、彩石泉、花瓣池、牛奶浴、人参泉、玫瑰泉等养生温泉，还包括岱岳禅汤、独尊神汤、何首乌汤、当归汤、灵芝汤等文化温泉，集泰山四大名药、中华禅佛文化、泰山石刻文化于一体。徂徕山国家森林公园入选国家林业局评比的第一批“中国森林氧吧”，公园内有幽深婉转的峡谷、潭瀑相连的溪流等自然景观，还有红色旅游景点，成为一个集休闲、观光、疗养为一体的旅游胜地。

地址：山东省泰安市泰山区徂徕镇

8、沂源鲁山溶洞

中国森林养生基地4A景区

沂源鲁山溶洞群是我国北方最大的溶洞群，被专家誉为“江北第一溶洞群”，包含沂源溶洞群、沂源猿人遗址和沂源鲁山森林公园三部分组成，景区内山奇、水秀、洞幽、林美，森林覆盖率95.6%，园内植被茂密，空气清新，负氧离子含量高，平均浓度5000个立方厘米以上，被誉为“天然氧吧”，被评为“中国森林养生基地”，是山东养生的好地方。这里还具有避暑、养生、康体功能于一体的九天洞，洞温常年18℃左右，是全国稀有景观类型最多的溶洞，洞内景物美妙奇险，配以鲁山的幽谷翠峰，令人赏心悦目、流连忘返。山东其他“中国森林养生基地”：荣成成山森林公园、莱阳濯村。

地址：山东省淄博市沂源县南鲁山镇望峰路

9、艾山温泉度假村

露天温泉4A景区

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艾山温泉度假村是集旅游度假、温泉洗浴、国医理疗、温泉养生、五行SPA、休闲娱乐为一体的温泉度假村，位于集林、溪、泉、瀑、石、甸、湖、观、温泉为一体的著名艾山风景区内，以浓郁乡野情调的田园风光和露天温泉而闻名，将古代田园风情和中医理念融入温泉中，为游客提供一个健康休闲的养生之地，非常适合中老年人泡温泉养生。艾山温泉水的碳酸、偏硅酸含量高，属碳酸与偏硅酸的混合泉，是已发现温泉种类中的稀有可饮用温泉，有中药养生池─当归泉、艾叶泉、人参泉、灵芝泉、薄荷泉、枸杞子泉等。山东其他适合温泉养生的地方：盈泰温泉度假村、汤泊温泉、青岛海泉湾度假区、仙坛山温泉小镇、智圣汤泉旅、威海天沐温泉、天沐江北水城温泉等。

地址：山东省烟台市栖霞市松山镇艾山汤村北

10、鲁山国家森林公园

中国森林氧吧4A景区国家森林公园国家地质公园

鲁山主峰观云峰海拔1108.3米，为鲁中最高峰，为国家森林公园，园区内群山耸立，沟壑纵横，飞瀑流泉，森林茂密，森林覆盖率达97%以上，以空气清新、植被茂密、负氧离子浓度高、适宜康养的优质场域，被评为“中国森林氧吧”和中国森林体验基地，原始的森林公园、丰富的生物景观、优美的自然环境、良好的水源涵养使其成为山东人们远离喧嚣城市、回归自然的休闲养生度假胜地。这里有万石迷宫、云海日出、四雄竞秀、月上听涛、云梯仙境、道沟森林浴场等140多处景点，四季景色多姿多彩。山东其他“中国森林氧吧”：原山国家森林公园、寿光滨海国家湿地公园、新泰莲花山国家森林公园、牛山国家森林公园、沂山国家森林公园等。

地址：山东省淄博市博山区池上镇