夏季草原旅游，是许多游客渴望的旅行目的地。旅游过程中，防热中暑、防晒必备是必不可少的，更是保证旅行成功的重要一环。

一、防热中暑

1、选择合适的时间

夏日草原温度很高，游客在出行前，要根据当地的气温情况，把握合适的出行时间，尽量避开高温天气，避免中暑。

2、多喝水

夏季草原出行，要多喝水，每天喝2-3升水，多摄取果汁、蔬菜汁等清淡饮料，帮助调节体内水分比例，保持身体水分平衡，避免中暑。

3、适当减少活动强度

夏季草原出行，活动强度不宜过大，游玩过程中，不要过度劳累，多休息，不要贪图玩耍，让自己保持状态。

二、防晒必备

1、备好防晒用品

夏季草原出行，要备好防晒用品，如太阳帽、太阳镜、遮阳伞等，带上具有防晒效果的防晒霜、口罩、润唇膏，有效防止紫外线对皮肤的伤害。

2、穿戴合适的衣服

夏季草原出行，要穿戴合适的衣服，尽量选择淡色、细腻的衣服，可以有效地阻挡太阳紫外线，护佑皮肤。

3、避免过度暴晒

夏季草原出行，可以把活动时间安排在早晨或傍晚，避开正午高温时刻，也可以尽量在室内或阴凉处休息，避免过度暴晒。

以上是夏季草原旅游的防热中暑、防晒必备的注意事项及攻略，希望游客们在旅行过程中，能够做到有效的防范，让自己的旅行更加安全、愉快。