红景天，西洋参含片，百服宁，吗叮呤，黄连素，藿香正气胶囊，板蓝根，百服宁，高原安胶囊、感冒药，云南白药，正红花油，创可贴，红药水。

西藏旅游必备食品

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，如牛肉干、巧克力、包装食品、水果糖、熟盐蛋、蛋黄派等。

还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。如果是自助旅行，有可能会去到无人区，建议再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。

纯净水、红牛、功能饮料视消耗情况，随时补充储量。方便食品如方便面、榨菜、辣酱等，以备误过饭点、或怀疑饭馆不洁净时食用，因此带把手的铁饭盒就很有必要；各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用。

1、证件是必须的，每个检查站都要检查证件，进入藏区加油也需要身份证的。

2、携带氧气包2个。沿途可以不断补充。20元补充一次。

3、准备拖车绳一根，铲子一把、手电一个、3L以上水壶一个。墨镜是必须的。

4、藏区白昼温差很大，务必注意带足衣物，注意保暖。

5、携带感冒、腹泻等常用药。

6、准备好抗高反药物。

7、带自热米饭准备3顿的量。因为如果遇到塌方修路，时间较长。

8、三四月份进藏，由于过阿里无人区的时候路面肯定会有积雪，必须带上防滑链以备万一。

9、车上有女士的，备好如厕用品。最好备个小帐篷。否则沿途上厕所是个问题。

藏餐：

藏餐是中国餐饮系列中的流派之一，历史悠久，品种丰富。藏餐分为主食、菜肴、汤三大类。藏餐的口味讲究清淡、平和，很多菜，除了盐巴和葱蒜，一般不放辛辣的调料。

在食肉方面，藏族禁忌较多。一般只吃牛羊肉，不吃马、驴、骡，尤忌吃狗肉。鱼、虾、蛇、鳝等水产海鲜类食品，除部分城镇居民外，农牧区群众一般不习惯食用。随着社会经济和文化生活的改善，藏餐在菜肴烹制技术和用膳形式上也在不断地改进和丰富。

酒文化：

西藏的青稞酒是用青稞直接酿成的，度数较低，藏族群众无论男女老少都喜欢喝，是喜庆过节所必备的。藏族饮酒的礼仪和习俗比较丰富，每酿新酒，必先以“酒新”敬神，然后依循“长幼有序”的古训首先向家中的长辈敬酒，其后家人才能畅饮。在节日婚庆或众多人聚会场合，饮酒一般是先向德高望重的长者敬献，然后按顺时针方向依次敬酒。

敬酒者一般应用双手捧酒杯举过头顶，敬献给受酒者，特别对长者更是如此。而受酒者先双手接过酒杯，然后用左手托住，再用右手的无名指轻轻地蘸上杯中的酒，向空中弹一下，如此反复三次，表示对天、地、神的敬奉和对佛法僧三宝的祈祝，有时口中还要轻声念出吉样的祝词，然后再饮。

西藏旅游一般都是属于高原地区旅游,沿海地区的旅游者一般都会有大小不一的高原反应,旅游前要做的准备工作是：

1、首先要关注自己的身体情况,提前保持自己的身体状态,早睡早起,并做有量的有氧运动,如有感冒最好能延期,因为高原不利于感冒发烧等病的康复。

另外如果有哮喘,高血压,严重心脏病,最好不要去海拔高的地区,出发前,要准备必须的常备药,如感冒药,头痛药,腹泻药,助消化药,晕车药,最好能提早准备预防高原反应的药,如红景天,高原安,并提前开始服用。

2、准备好防晒用具，防晒霜，雨伞。高原紫外线比较强烈,以免晒伤皮肤。

3、要有足够的心理准备,西部旅游做车时间长,路况差,饮食习惯不同,最好能准备一些巧克力,简单的便于携带的小菜,但最好不要带真空包装的食品,因为高原气压关系,容易炸袋。

4、做到对那边景点,民俗的初步了解,特别是西藏，西藏旅游有很多都是和佛教文化有关的景点,并且藏区民俗和汉文化有些不同,做到一定的了解,以免到时候尴尬。

5、在海拔高地区旅游期间,不要做剧烈的运动,不要喝过量的酒,注意保暖,带的衣服,最高准备一套冲锋衣裤,鞋要能防水。

去西藏，是放飞心情之旅,那里的一切需要我们用心去感受,我们不要抱着出门旅游,吃好,住好,一切都好的心态，要用自己的眼睛和双腿,手里的相机或DV去经历,去感受,你会觉得那里的天是那么的蓝,水是那么的清,最后祝你旅途愉快。