个人认为是用的。爬行的健身方法可以起源古代。在中医的典籍中，古代名医对爬行的作用都有很深刻的认识，华佗的“五禽戏”中就有模仿动物爬行的动作。从中医的经络理论来讲，爬行可以使气贯全身，让气在各个器官和经穴中流动，从而起到健身的功效。

其次从现代医学的角度来讲，主要认为爬行动作具有全身协调性，能使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，同时也能强化全身的肌肉、韧带、骨骼等组织部位。

目前，爬行主要分为跪爬（或叫手膝爬)和手足爬两种姿势。前者是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法，其特点是头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽；后者是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法，其特点是头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，脚前掌着地，膝微屈。后一种锻炼性更强。

爬行有“四大益处”。一“益通”。爬行健身是一种全身性运动，非常符合中医的整体观念。对一些如腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的疗效。二“益流”。爬行时由于心脏及其以上部位位置降低，有利于全身的气血循环，对防治心病等有积极意义。三“益脑”。人在爬行时，头部经常下垂，其气血量相应增加，因此对脑部健康非常有益。四“益强”。爬行能使身体变得更强壮，全身性协调，也可使骨骼变得更硬，减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软；同时，爬行也是很好的有氧运动，促进呼吸功能，吸气、呼气的协调。

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完成章节、属性加点、拾获设计图。

先拿火焰镰刀图纸，再拿终极死神镰刀图纸。合成方式就是火焰镰刀加死神面具，图纸都很好拿稍微注意点就行了。

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