受冷空气影响今起三天河南降雨又降温今明冷空气影响地区天气预报当地20天查询最新

冷空气来势汹汹，今天开始影响河南了，据最新气象预报显示，预计未来三天，河南大部分地区都会迎来降温降雨天气。局地将有大雨出没。受雨水的影响，未来几天河南的气温也是有了明显的下降，明天郑州最低气温只有9度，大家注意天气变化，及时添衣。

受冷空气影响今起三天河南降雨又降温

降雨又降温

今起三天（10月18日至20日），一股冷空气将影响河南，带来雨雪大风降温天气，局地有大雨。明天气温将显著下降，降温过后，河南多地最低温将跌至个位数，公众需注意保暖防着凉。

昨天，河南大部晴或多云，14时左右，气温普遍在25℃至28℃之间，阳光加持下，体感微热。

河南省气象台预计，同时，冷空气还将带来大风降温天气，今天夜间至明天，河南全省大部西北风或偏北风4到5级，阵风7级左右。气温较前期下降4~6℃。

具体预报：

今天白天到夜里，全省阴天，淮河以北大部有小雨，三门峡、洛阳、南阳、平顶山、许昌西部部分县市有中雨，局部大雨，其中西部高海拔山区夜里转雨夹雪或小雪；全省有偏北风3~4级，西部、北部阵风6级左右。最高气温：西部山区16~18℃；南部26~28℃，其他县市22~24℃。

明天，河南全省阴天，黄河以南大部有小雨，南部部分县市有中雨，西部高海拔山区有雨夹雪或小雪；全省偏北风4级左右，西部、南部阵风6级左右。

后天，河南全省晴天间多云。

下雨

昼夜温差加大养生小贴士

当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。

运动时间的选择上，也不宜过早。早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。

饮食上，也可以进行适当调整。适当多吃滋润的食品，如水果选择梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮，清除内热。肉类选择鸭肉，其性寒凉，有助于缓解秋燥。

最后，调整作息，保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右，儿童可适当延长至8-10个小时。注意足部的保暖，睡前可以试试泡脚。

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