一股冷空气已经在来的路上了，这个周末北方地区迎来了冷空气。据最新气象预报显示，受冷空气的影响，未来几天河北省又是降温又是降雨的。预计部分地方的雨势还比较大，大家周末外出的时候多关注天气预报哦。

今天冷空气将持续影响河北

冷空气

今天（9月9日），冷空气将持续影响河北，带来大范围降雨，保定、石家庄等地部分地区有中到大雨，个别地点有暴雨并伴有强对流天气，公众需关注预警预报信息，外出如遇雷电及时进屋内躲避，途经涉水路段尽量绕行。

昨天，受冷空气影响，河北中部地区出现降雨，北部地区天气比较清凉，14时左右，气温普遍在25℃以下。

具体预报：

今天白天，除张家口北部、承德北部以外的大部分地区有雷阵雨或阵雨，其中唐山西部、保定、雄安新区、廊坊南部、石家庄、邢台西部的部分地区有中到大雨，个别地点有暴雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸最高气温27～32℃，其他地区最高气温21～26℃。

今天夜间，保定、廊坊及以南地区阴有阵雨或小雨，其中廊坊、石家庄南部、邢台西部、邯郸西部局地有中到大雨，其他地区阴转多云。张家口、承德北部、保定西北部最低气温9～15℃，其他地区最低气温16～22℃。

明天白天到夜间，石家庄、沧州及以南地区阴转多云，其他地区多云。

11日白天到夜间，中南部地区多云转阴有雷阵雨，其他地区多云间晴。

降温降雨

冷空气对我们有什么影响呢？

温度降低冷空气趁虚而入

强冷空气能使空气中的湿度显著降低，鼻咽粘膜因此而变得比较干燥，以致于发生细小的破裂，感冒病毒便会趁虚而入。

温度降低适宜病毒繁殖

由于气温下降，鼻咽部的局部温度会降至32℃，这样的温度正适合粘膜裂口的病毒繁殖。

血管收缩免疫球蛋白减少

呼吸道受到强冷空气的刺激，可引起局部血管收缩，使得粘膜分泌的免疫球蛋白相应减少，易于感冒病毒的入侵和繁殖。

容易受凉机体抵抗力下降

人体的体温调节功能对于突如其来的寒冷刺激难以适应，如果没有及时保暖就会容易受凉，导致机体的抵抗力下降，给病毒入侵创造可乘之机。

预防感冒方法

空气流通

最好在早晚各开窗通风三次，每次15分钟即可，既可以保持室内空气清新，也能抑制细菌的滋生。

晚上睡觉关窗户

晚上睡觉的时候一定要关窗户，夜晚温度低，湿度大，冷风吹容易引起感冒。

适度锻炼

天气凉快之后，体感舒适度都有所提高，登山、步行等耐寒的锻炼项目，可以有效地增强免疫力。

规律作息

大多数人都会在夏天睡得晚，作息不规律，若是延续到秋季，就会导致抵抗力下降。所以在季节交替的时候一定要保证充足的睡眠和规律的作息，同时多补充水分。

均衡营养

天气转凉，人们的食欲会大增，在干燥的季节多吃一些滋阴补肺的食物，比如苹果、梨和银耳等，少吃辛辣，适当贴秋膘。除此之外，多吃一些高蛋白的食物和瓜果蔬菜都可以帮助我们增强免疫力。

冷水洗脸热水泡足

冷水洗脸可以提高耐寒能力，晚上热水泡脚可以促进血液循环。这样可以有效提高我们的免疫力，增强体质。