1提供充足的热量。怀孕初期，很多孕妇都有呕吐的问题，可能食欲不好。这时，我们应该更加注意食材的提供。你可以随时吃一些高热量的零食，如饼干、酸奶、干果等。

2提供丰富的蛋白质，怀孕初期要多注意蛋白质摄入，多吃含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶和鸡蛋的蛋白质在所有蛋白质食物中质量较好，因为它们容易消化，氨基酸齐全。

3摄入丰富的维生素，妇女在怀孕期间需要全面的维生素营养，因此，在饮食调整中，孕妇应注意各种维生素的吸收，多吃蔬菜和水果来补充各种维生素。