1洗净双手和乳房。从每个乳房中轻轻挤出一点乳汁以确保乳腺没有堵塞。

2确保你已经将吸奶器消过毒并且安装好了。

3选择一张舒适的座椅，放松身体，稍稍向前倾斜(背后垫张枕头)，并且在旁边放一杯清水。

4将吸奶器的漏斗和按摩护垫紧紧压在乳房上，不要让空气进入，以免失去吸力。

5当你轻柔地按压把手时，你会感觉到有吸力作用在乳房上。吸奶器的吸力不用到达最大程度，就能使你的乳汁顺利流出，所以没必要将把手完全按到底以形成真空，自己感觉舒适就可以了。

6刚开始吸奶时，可以快速按压把手5-6次。接着，按住把手使其停留2-3秒，然后放开把手让其自动回位。这是在模仿BB自然的吸吮动作。乳汁会在把手回位时流出。

7在挤压几次之后，就应该有乳汁流出。如果没有乳汁流出也不要着急，放松心情继续尝试就可以了。