阿壮博客
1怀孕期胎儿持续发育，腹部持续扩大，从而挤压膀光。使孕妇尤其是在夜里持续想上厕所，频繁地醒来上厕所会影响孕妇的睡眠质量。睡前一钟头少喝水，降低起夜频次。
2在怀孕期间，身体的各类转变会使孕妇在睡觉时，如何躺都感到不舒服。在怀孕初期，上下侧卧能够增强血液循环，协助尽早入眠。孕后期肚子大，胎儿压着母体的内脏不能侧卧，此刻必须平卧。
3工作上的孕妇要注意下午午休类似半小时，就能让孕妈维持一下午的精神。睡多了反倒会危害晚上的睡眠质量。即便睡不着也可以闭目养神一会，这也是不错的方式
4留意综合营养，多吃谷物、新鲜水果和蔬菜，如燕麦、香蕉、粗粮面包等。留意补钙，避免腿部抽筋影响睡眠。我们一般吃牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等含钙食物。不能吃生冷、辛辣的食物，不必喝咖啡，浓茶。
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阿壮是一枚80后老站长，之所以在短视频大浪潮下还坚持做一个“夕阳”博客,只为在科技大浪潮拥有一块小小的自留地。
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