1孩子晚上按时睡觉，早上适度醒来。最重要的是培养规律的工作和休息时间。孩子10点11点才睡觉。如果他六七点醒来，那基本上是不可能的，因为这违背了人们对睡眠的生理需求。幼儿园的孩子每天至少需要10个小时的睡眠。

2记住，一些轻松的童谣是轻松柔和的歌曲。摇滚音乐会突然把孩子吵醒。这种醒来的方式会给孩子一天的负面情绪，播放柔和的音乐，让他在欢快的音乐中开启美好的一天。

3让他闻到你准备的早餐香气，记住孩子喜欢吃什么，或者准备香气浓郁的早餐，放在床边。孩子们贪婪。当他们闻到食材的香气时，他们会逐渐醒来，心情愉快。也许他们今天会积极帮你做家务。

4抚摸它的脸和头发可以让孩子感受到父母的爱和照顾。当你醒来的时候，你经常可以看到你的父亲或母亲在床前轻轻地抚摸他，这会让他下意识地理解父母对他的爱。

5慢慢打开窗帘，让阳光进入。光线会影响一个人的睡眠。早上也可以选择慢慢打开孩子房间的窗帘，让早上温暖的阳光照进去。渐渐地，孩子们会从深睡变成浅睡，然后慢慢醒来。太阳也能给孩子们一天带来新的动力。

6轻轻地叫孩子的名字，不要大声叫醒他，慢慢地叫他的名字或牛奶的名字，然后你也可以轻轻地抚摸它的脸，头发，告诉他迅速醒来，已经准备好了他喜欢吃的早餐哦，不要继续鸟吃。

7睡觉前，我告诉他第二天的安排。第一天晚上睡觉前，我告诉他，第二天我会带他去公园和游水，让他知道明天要早起，对明天的分配充满希望。

8坚持同时叫醒孩子，无论是上学还是放假，坚持同时叫醒孩子一段时间。这样，孩子的生物钟就会逐渐产生，孩子自己也会养成良好的睡眠习惯。时间长了，不用父母叫，自然会醒来。