1不，最好的称重周期是一周或一个月，最好选择在同一时间段。最好选择早上醒来大便后的重量，因为这段时间称重的重量干扰因素至少通过一夜的新陈代谢和水分消耗获得的重量数据也比较准确，比较具象征性。

2为什么间距是一周或一个月？由于一天之内，人的体重不断波动，体重的大部分波动通常是由水的摄入和排出引起的，短期的净重变化不能完全视为体重的变化。而且一天频繁称体重，体重的波动很大，容易影响你的情绪。