1女性在怀孕的不同阶段，对营养物质的需求不同，应根据不同的怀孕周期选择：在怀孕早期，由于女性恶性、呕吐、胚胎发育小要求少，吃清淡的消化食物，如小米汤、红豆粥、新鲜蔬菜、水果，如苹果、香蕉、卷心菜、胡萝卜等。

2在妊娠中期，由于妊娠反应早已消退，胎儿生长发育加快，对营养的需求也会增加。你可以吃排骨、鸡肉、鱼、虾、牛奶等含有蛋白质的食物，以促进胎儿的全身发育。

3在妊娠晚期，女性的饮食不容易改善太多的脂肪食物，可以吃更多的蔬菜和水果，否则可能会导致胎儿生长过快和巨大儿童及其妊娠并发症。