1保持家庭和谐愉快的氛围。良好的家庭氛围能让孩子们感到快乐。家庭互相理解，在家庭中有信任感和价值感，当然要培养积极的情绪。

2父母的榜样。家长要调整情绪，用积极的情绪和情绪面对孩子和生活，引导孩子用积极的情绪处理事情。

3教育孩子积极的情绪表达。接受孩子的情绪，家长耐心倾听，鼓励孩子积极面对情绪水平。

4了解情绪图卡。在家贴心态图卡，经常教孩子用一些心态词汇来描述自己当时的经历，引导孩子正确认识自己的经历。