1糖渍番茄。番茄中富含营养成份，糖渍番茄也是夏季中常用的一款菜谱，其丰富的维他命C，能够促进人体铁吸收，提升小儿免疫力，也有维生素D能让宝宝们的骨骼加上生长，是大自然中最好的食材，在夏天用糖侵泡着番茄，味儿酸酸甜甜的很美味，让宝宝们一下子就能迷上，且调整肠胃的功能还能让孩子夏季食欲极好。

2东瓜蒸小丸子。东瓜是夏季利尿祛火很好的食材，而且它的糖份成分也很低，多吃也不会产生人体压力，口味清淡的它和肉丸子相搭配，满足宝宝们的饮食营养要求，荤素相搭配营养一个也不少，即便孩子不吃饭，光吃这个也足以饱腹的。

3红枣蒸南瓜。小宝宝们都是非常喜爱吃甜食的，而红枣蒸南瓜便是非常棒的天然甜品，并且营养还十分的丰富，大枣拥有超好的补血效果，而冬瓜中含有蛋白质、胡罗卜素等营养，拥有祛毒、促进消化、促进生长发育等功效。

4红豆薏米粥。其具有健脾止泻、防止中暑的功效，让宝宝夏季服用的话可以合理调整他的肠胃，让用餐这件事变得更加简单容易。