1刚生完孩子的孕妇体质比较孱弱，必须尽量清淡饮食，可以吃稀质的流食或是半流食。

2在生完宝宝前2-3天最好喝小米粥，或是大米粥、藕粉、面片、豆桨这类，一个星期以后可以适量吃油腻食物，如鸡汤、鱼汤、骨头汤、猪蹄汤，可以促进乳汁分泌，具有提高营养的功效。

3在这期间尽量卧床休息，少运动，如果出现便秘症状，能够适量吃清淡的蔬菜，例如白菜或是纤维比较多的莴笋，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况。