1最先家长务必言传身教。比如你在玩游戏在玩手机，但是规定孩子没去看电视，那孩子绝对不会听你的。孩子写作业的时候，你能拿这书或报刊跟他一起看，营造一种念书的气氛，孩子便会专心的去做作业，而非回家很快就看电视了。家长在规定孩子时，自身一定要做好，孩子有极强的模仿能力，是否你长期玩游戏或看手机造成的结果呢？

2提早跟孩子沟通好每日看电视的时间。定下规定，例如看电视不得超过一小时，例如吃饭时不能看电视，例如写完作业才能够看这些。最好提早提醒他，例如五分钟前对他说，大家在看五分钟就行，随后看看书。不必强制的合上电视，假如时间到了，他还得看，我们可以说你是个遵守时间好孩子，大家不是说好了要遵守承诺吗。

3合上电视，孩子一定是不高兴的，这时候我们可以迁移它的专注力，让他做一些他喜欢做的事情。玩耍，做喜欢的游戏，看儿童漫画。可以跟同龄的小朋友玩。家长要多点时间陪他一起玩。不要把孩子交到电视，自身忙自己的事。

4多去室外走走，参与活动。餐后可以带孩子去公园散步，去广场玩。有兴趣的可以塑造它的兴趣，舞蹈，跆拳道，滑旱冰这些。运动有助于消化，推动人体发育。认识不同的人也能提高孩子的情商。

5做家务的时候记得叫上孩子一起。分工协作。其实有的时候真的是越帮越忙，但是孩子则是乐此不疲的。他做的事，要及时的激励并称赞，一起收拾屋子，一起做饭。孩子能体会到在一起的快乐，使你们的关系更为和睦。