1荤素搭配补血：孕期贫血要注意荤素搭配，像大枣、赤豆、血糯米、木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶。长期坚持服用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁消化率远低于动物性食物。

2补充维生素C加速补血:绿色的蔬菜和水果含有丰富维他命C，能促进铁制吸收加速补血，比如饭后吃一些葡萄、苹果，或是来一杯橙汁，铁的吸收大大提升了。其它的如，金针菇、桂圆肉、黑豆、红萝卜、菠菜等。

3在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素需求量较大，除非很多服用补铁食物，不然如果单纯食疗并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能再次降低，提议填补孕妇常见的铁剂，比如服用铁 之缘片，配合补铁生血增加营养，达到孕妇对铁、蛋白质的营养要求，更全面的改善贫血。