1为了让宝宝快速入睡，为孩子创造一个有益的睡眠环境，保持卧室光源适中，环境安静，室内无噪音，拉上窗帘，保持。

2让孩子养成按时入睡的习惯。例如，孩子们可以在每晚9点按时入睡，养成按时入睡的好习惯。在生物钟的影响下，孩子们可以在床上快速入睡。

3此外，还可以通过饮食疗法改变孩子睡不着觉的现象。